ڪورونا وائرس بيماري (COVID 19) هڪ انتشار واري بيماري آهي جيڪا نئين دريافت ڪيل ڪورونا وائرس جي ڪري ٿي.
گهڻا ماڻهو جيڪي COVID-19 وائرس سان متاثر ٿيا آهن انهن کي هلڪي کان اعتدال پسند تنفس جي بيماري جو تجربو ٿيندو ۽ خاص علاج جي ضرورت کان سواءِ بحال ٿي ويندو.پراڻا ماڻهو، ۽ اهي جيڪي بنيادي طبي مسئلا آهن جهڙوڪ دل جي بيماري، ذیابيطس، دائمي تنفس جي بيماري، ۽ سرطان کي وڌيڪ سنجيده بيماري پيدا ڪرڻ جو امڪان آهي.
ٽرانسميشن کي روڪڻ ۽ سست ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته COVID-19 وائرس بابت چڱيءَ طرح ڄاڻ ڏني وڃي، اها بيماري ڪهڙي سبب ٿئي ٿي ۽ اها ڪيئن پکڙجي ٿي.پنهنجو پاڻ کي ۽ ٻين کي انفيڪشن کان بچايو پنهنجا هٿ ڌوئي يا الڪوحل تي ٻڌل رگ کي بار بار استعمال ڪندي ۽ پنهنجي منهن کي نه ڇڪي.
COVID-19 وائرس بنيادي طور تي لعاب جي بوندن ذريعي پکڙجي ٿو يا نڪ مان نڪرندڙ ٻوٽي جي ذريعي جڏهن هڪ متاثر ٿيل شخص کنگ يا ڇڪي ٿو، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته توهان تنفس جي آداب کي به مشق ڪريو (مثال طور، هڪ لچڪدار خم ۾ کنگهڻ سان).
پاڻ کي ۽ ٻين کي COVID-19 کان بچايو
جيڪڏهن COVID-19 توهان جي ڪميونٽي ۾ پکڙجي رهيو آهي، ڪجهه آسان احتياطي تدبيرون اختيار ڪندي محفوظ رهو، جهڙوڪ جسماني فاصلو، ماسڪ پائڻ، ڪمرن کي چڱي طرح هوادار رکڻ، هجوم کان پاسو ڪرڻ، پنهنجا هٿ صاف ڪرڻ، ۽ کجيءَ جي ڪُنيءَ يا ٽشو ۾ کنگهڻ.مقامي صلاح چيڪ ڪريو جتي توهان رهندا آهيو ۽ ڪم ڪريو.اهو سڀ ڪر!
توهان COVID-19 ويڪسين تي عوامي خدمت واري صفحي تي ويڪسينيشن حاصل ڪرڻ لاءِ WHO جي سفارشن بابت پڻ وڌيڪ ڳولهيو.
COVID-19 کان پاڻ کي ۽ ٻين کي محفوظ رکڻ لاءِ ڇا ڪجي؟
پنهنجي ۽ ٻين جي وچ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1 ميٽر جو مفاصلو رکوتوهان جي انفيڪشن جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ جڏهن اهي کنگهن، ڇڪڻ يا ڳالهائڻ.پنهنجي ۽ ٻين جي وچ ۾ اڃا به وڌيڪ فاصلو برقرار رکو جڏهن گهر اندر.جيترو پري، اوترو بهتر.
ماسڪ پائڻ کي ٻين ماڻهن جي آس پاس ٿيڻ جو هڪ عام حصو ٺاهيو.ماسڪ کي ممڪن طور تي اثرائتو بڻائڻ لاءِ مناسب استعمال، اسٽوريج ۽ صفائي يا نيڪال ضروري آهي.
هتي آهن بنيادي طور تي منهن جو ماسڪ ڪيئن پائڻ:
پنھنجا ھٿ صاف ڪريو ان کان اڳ جو توھان پنھنجو ماسڪ پائڻ کان پھريان، گڏوگڏ توھان ان کي لاهڻ کان اڳ ۽ پوءِ، ۽ توھان کي ڪنھن وقت ھٿ ھڻڻ کان پوءِ.
پڪ ڪريو ته اهو توهان جي نڪ، وات ۽ چن ٻنهي کي ڍڪيندو آهي.
جڏهن توهان ماسڪ لاٿو، ان کي صاف پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ ذخيرو ڪريو، ۽ هر روز يا ته ان کي ڌوء جيڪڏهن اهو ڪپڙو ماسڪ آهي، يا طبي ماسڪ کي ردي جي ٽوڪري ۾ وجهي ڇڏيو.
والوز سان ماسڪ استعمال نه ڪريو.
توهان جي ماحول کي ڪيئن محفوظ بڻائي
3Cs کان پاسو ڪريو: جڳھون جيڪي آھنcوڃايل،cگھڙيل يا ملوثcرابطو وڃائڻ.
ريسٽورنٽ، ڪوئر جي مشقن، فٽنيس ڪلاسن، نائيٽ ڪلبن، آفيسن ۽ عبادت جي جڳهن ۾ واقعن جي خبر ڏني وئي آهي جتي ماڻهو گڏ ٿيا آهن، اڪثر ڀريل انڊور سيٽنگن ۾ جتي اهي بلند آواز سان ڳالهائيندا آهن، رڙيون ڪندا آهن، زور سان سانس وٺندا آهن يا ڳائيندا آهن.
COVID-19 حاصل ڪرڻ جا خطرا ڀريل ۽ غير مناسب طور تي هوادار جڳهن ۾ وڌيڪ هوندا آهن جتي متاثر ٿيل ماڻهو گهڻو وقت گڏ گذاريندا آهن ويجهڙائي ۾.اهي ماحول آهن جتي وائرس تنفس جي بوندن يا ايروسولز ذريعي وڌيڪ موثر انداز ۾ پکڙجي ٿو، تنهنڪري احتياطي اپاءَ وٺڻ اڃا به وڌيڪ ضروري آهي.
ٻاهران ماڻهن سان ملو.ٻاهريون گڏجاڻيون اندرين گڏجاڻين کان وڌيڪ محفوظ هونديون آهن، خاص طور تي جيڪڏهن اندريون جڳهيون ننڍيون هجن ۽ ٻاهران هوا اندر اچڻ کان سواءِ.
ڀريل يا اندروني سيٽنگن کان بچڻپر جيڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو، پوء احتياط وٺو:
هڪ ونڊو کوليو.جي مقدار کي وڌايو'قدرتي وينٽيليشن' جڏهن گهر اندر.
ماسڪ پائڻ(وڌيڪ تفصيل لاءِ مٿي ڏسو).
سٺي صفائي جي بنيادي اصولن کي نه وساريو
باقاعدي ۽ چڱيءَ طرح پنھنجن ھٿن کي الڪوحل تي ٻڌل ھٿ سان ڌوئو يا صابڻ ۽ پاڻي سان ڌوئو.اهو وائرس سميت جراثيم کي ختم ڪري ٿو جيڪي شايد توهان جي هٿن ۾ هجن.
پنهنجي اکين، نڪ ۽ وات کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو.هٿ ڪيترن ئي سطحن کي ڇڪيندا آهن ۽ وائرس کڻي سگهن ٿا.هڪ ڀيرو آلوده ٿيڻ بعد، هٿ توهان جي اکين، نڪ يا وات ۾ وائرس کي منتقل ڪري سگهن ٿا.اتان کان، وائرس توهان جي جسم ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
جڏهن توهان کنگهو يا ڇڪيو ته پنهنجي وات ۽ نڪ کي پنهنجي مڙيل ڪلهن يا ٽشو سان ڍڪيو.پوءِ استعمال ٿيل ٽشو کي فوري طور تي بند بن ۾ وجهي ڇڏيو ۽ پنهنجا هٿ ڌويو.سٺي ’سفس جي صفائي‘ تي عمل ڪندي، توهان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کي وائرس کان بچائيندا آهيو، جيڪي ٿڌ، فلو ۽ COVID-19 جو سبب بڻجن ٿا..
سطحن کي اڪثر صاف ۽ جراثيم ڪش ڪيو، خاص طور تي جن کي باقاعدگي سان ڇڪيو وڃي ٿو،جيئن ته دروازي جا هينڊلز، نل ۽ فون اسڪرين.
جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪيو ته ڇا ڪجي؟
COVID-19 جي علامن جي مڪمل حد کي ڄاڻو.COVID-19 جون سڀ کان وڌيڪ عام علامتون بخار، خشڪ کنگهه ۽ ٿڪاوٽ آهن.ٻيون علامتون جيڪي گهٽ عام آهن ۽ ڪجهه مريضن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون انهن ۾ ذائقي يا بوءَ جي گھٽتائي، درد ۽ درد، سر درد، ڳلي ۾ سور، نڪ جي بندش، ڳاڙهي اکيون، اسهال، يا چمڙيءَ جي خارش شامل آهن.
گهر ۾ رهو ۽ پاڻ کي الڳ ڪريو جيتوڻيڪ توهان کي معمولي علامتون آهن جهڙوڪ کنگهه، سر درد، هلڪو بخار، جيستائين توهان بحال نه ٿيو.صلاح لاءِ پنهنجي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ يا هاٽ لائن کي ڪال ڪريو.ڪنهن کي توهان وٽ سامان آڻيو.جيڪڏھن توھان کي گھر ڇڏڻو آھي يا توھان جي ويجھو ڪو ماڻھو آھي، ٻين کي متاثر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ طبي ماسڪ پائڻ.
جيڪڏهن توهان کي بخار، کنگهه ۽ سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي آهي، فوري طور تي طبي امداد حاصل ڪريو.پهرين فون ذريعي ڪال ڪريو، جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا۽ پنھنجي مقامي صحت اٿارٽي جي ھدايتن تي عمل ڪريو.
معتبر ذريعن، جهڙوڪ WHO يا توهان جي مقامي ۽ قومي صحت اختيارين کان تازي معلومات تي تازه ڪاري رکو.مقامي ۽ قومي اختيارين ۽ پبلڪ هيلٿ يونٽن کي بهترين طور تي صلاح ڏني وئي آهي ته توهان جي علائقي جا ماڻهو پاڻ کي بچائڻ لاءِ ڇا ڪن.
پوسٽ ٽائيم: جون-07-2021